النوم لفترة قصيرة لة اضرارة

ينصح الخبراء بالحصول على قدرٍ كافٍ من النوم

في بلد لا ينام فيه الناس في الليل مثل كوريا الجنوبية التي يتباهى رئيسها بأنه ينام أربع ساعات كل ليلة فقط يحذر الخبراء من أن أضرار النوم لفترات قصيرة أكثر من فوائده.
وكان الرئيس لي ميونج باك قد تباهى بقدرته على أن يظل نشطا ومتمكنا من درجة عالية من التركيز الذهني، رغم أنه لا ينام إلا لفترة قصيرة حيث إنه يتوجه للفراش بعد منتصف الليل ويستيقظ قبل بزوغ الشمس.
وهناك من يبدي إعجابه بقدرة الرئيس البالغ من العمر 66 عاما على أن يحتفظ بنشاطه وحيويته رغم أنه لا ينام إلا لمدة أربع ساعات كل ليلة. ولكن الرئيس دائما ما يتم نصحه من جانب الخبراء بألا يتباهى بالنوم القصير.
وكثيرا ما يوصف الشعب الكوري بأنه شعب يعاني نقصا في ساعات النوم .. وفي دراسة على المستوى الوطني قال الكوريون الجنوبيون إنهم ينامون نحو ست ساعات وربع الساعة في المتوسط كل ليلة أي أقل من المواطن الانجليزي بنصف ساعة ومن المواطن الأمريكي بمقدار 45 دقيقة.
ويحذر الخبراء في النوم الشعب الكوري وينصحونه بألا يقلّد رئيسه ويقول الدكتور بارك دو هوم الاستاذ في مستشفى كونكوك الجامعي إن قليلا من الناس هم الذين يمكنهم أن يظلوا يقظين ونشطين عندما ينامون أقل من أربع ساعات.
ويقول يون إن يونج الاستاذ في مستشفى سول الوطني الجامعي « إذا كان بامكانك أن تظل نشطا بعد النوم لأقل من أربع ساعات فلابد أنك ممن يتمتعون بقدرة فطرية على النوم لساعات قليلة.
ويضيف قائلا إن مثل هؤلاء الناس يكونون في الأغلب من بين الناس الذين يشعرون بقدر كبير من الاستثارة بما يقومون به من عمل .. فهؤلاء الناس يتحمسون كثيرا لعملهم ولا يمكنهم أن يناموا بسهولة

يعطيك العافيه راعي

لاهنت يالغلاا

مشكووووووووووووووووووووور

يسلمووووو ما قصرت